――保健所からのお知らせです――
・栄養バランスを考えましょう
最近、簡易食で済ませてしまう人が増えています。
もちろん、野菜や海藻類ばかりを食べてしまうのも良くありません。
・睡眠時間、きちんととれていますか?
できるだけ決まった時間に、十分な睡眠時間を確保しましょう。
特に目を開き続ける作業のため、
ドライアイになるといわれる職業の方は気をつけましょう。
・運動を十分にしましょう
運動不足のために筋肉がかちかちになっている方が急増しています。
準備体操をしっかり行い、無理なく適度な運動を心がけましょう
この3つ全てを無視すると
このように目を見開いたまま体が硬化し、髭もじゃになります。
みなさんも気をつけましょう